"Chúng ta thường nghĩ là khi chúng ta nghỉ ngơi chúng ta bật vô tuyến, đi ra ngoài hay uống một chút gì đó. Nhưng những điều đó không cho ta sự nghỉ ngơi thực sự. Nó chỉ nhồi nhét thêm những điều mới vào mà thôi. Ngay cả giấc ngủ cũng không phải là nghỉ ngơi thực sự cho tâm hồn. Để có được sự nghỉ ngơi thực sự, chúng ta cần phải cho bản thân mình một khoảng không gian bên trong. Chúng ta phải dọn sạch cánh đồng hoang của mình, làm im lặng sự xáo động bên trong tâm hồn. Và con đường để làm điều đó chính là giữ cho tâm trí an trú trong hiện tại. Đó chính là sự nghỉ ngơi hoàn hảo nhất cho tâm hồn. Đó chính là hành thiền. Tỉnh thức. Tâm hồn trở nên thư giãn và linh lợi. Bạn chỉ cần thực hành được như vậy năm phút thì bạn sẽ cảm thấy thực sự tươi mát, hồi sinh và tỉnh thức.
Mọi người hay nói rằng họ không có thời gian để đi “hành thiền”. Điều đó không đúng. Bạn có thể hành thiền khi đi trên hành lang, khi đang chờ máy tính thực hiện lệnh, khi đang chờ đèn đỏ tại nút giao thông, khi đang đứng xếp hàng, khi đi vào phòng tắm, khi chải đầu. Hãy sống bây giờ và ở đây, mà không có phân tích hay suy luận. Bắt đầu chọn một hành động trong ngày và quyết định sống hoàn toàn trong hiện tại với hành động đó. Quyết định rằng mình sẽ thực sự có mặt với hành động đó. Tất cả chỉ là thói quen. Hiện nay chúng ta đang có thói quen không tính thức (thất niệm). Chúng ta phải phát triển thói quen sống trong hiện tại. Một khi chúng ta bắt đầu có chánh niệm thì sẽ không còn sự suy luận – đó là một kinh nghiệm hoàn toàn hiển nhiên, tỉnh thức, sống động.”
- Tenzin Palmo -
Tags: Nghỉ ngơi thực sự, nghi ngoi thuc su
0 nhận xét:
Đăng nhận xét